Содержание витамина С
Содержание витамина С в овощах, плодах и ягодах
Продукт |
Содержание витамина, мг |
Продукт |
Содержание витамина, мг |
|---|---|---|---|
|
Свекла
|
10
|
Капуста белокочанная
|
45
|
|
Морковь
|
5
|
Шиповник (сухой)
|
1200
|
|
Груша
|
5
|
Черная смородина
|
200
|
|
Айва
|
23
|
Апельсины
|
60
|
|
Персики
|
10
|
Лимоны
|
40
|
|
Гранат
|
4
|
Брусника
|
15
|
|
Черешня темноокрашенная
|
15
|
Клюква
|
15
|
|
Малина
|
25
|
Черноплодная
рябина
|
15
|
|
Земляника
|
60
|
Крыжовник
|
30
|
|
Вишня
|
15
|
Щавель
|
43
|
|
Слива
|
10
|
Шпинат
|
55
|
|
Виноград (черный)
|
6
|
Укроп
|
100
|
|
Яблоки зимние
|
16
|
Петрушка (зелень)
|
150
|
|
Картофель
|
20
|
Сельдерей (зелень)
|
38
|